精神的なストレス軽減とオルニチン
現代は年齢を問わずストレスを感じている人が多い、と言います。
小学生のお子さんですら、お友達の関係や家の悩みなどのストレスを持っているといいますので、現代においてストレスは非常に大きな社会問題ととらえていいでしょう。
仕事上でもノルマがあったり、上司との関係がよくなかったり、最近ではモラスハラスメントなどの精神的な虐待や嫌がらせが跡を絶ちません。
こうしたことは家庭でも職場でも学校でも起こっています。
実はこのストレスについて、しじみに多く含まれるオルニチンの働きが注目されています。
健康な男女を無作為に選び2グループに分け、一つにはオルニチンを、一つにはプラセボ、偽薬を飲ませてストレス不可試験を行ったのです。
するとオルニチンを摂取した方は、麺たるストレスの駅源がみられ、しかも眠りの質が向上したのか、深く眠ることができ翌朝は快適に起きることができたというのです。
睡眠中のコルチゾールという成分の分泌が抑制されることによって深い睡眠ができ、ストレス経験効果が得られるのです。
この結果は、オルチニンはストレスに対応できる力があるという事を示しています。
オルニチンというと肝臓の機能を向上させることや、成長ホルモンを促す事、免疫力を高めることなど、色々な作用があることがわかっているのですが、成分の中には、メンタルヘルスに対応できる素晴らしい効果が期待されるのです。
古くからしじみは体にいいものとして食されてきたのですが、しじみに含まれているオルニチンがストレスへの軽減作用も持っていることがわかり、今、美容、医療の世界で注目されています。
ストレスの軽減は精神的な疲労を回復させることになり、ストレスの多い現代人にはオルニチンが重要な成分といえます。
しじみなどの食品から、ストレス軽減の効果を得るオルニチンを摂取するという事は難しいため、サプリメントなどを利用しストレスに強い体を作ることが必要です。
うつやパニック障害などの精神的な病に移行することもあるストレスを甘く見ることなく、しっかり改善できるようにしていきましょう。